MIND

仕事の帰宅後、すぐに寝てしまう。何も出来ない。そんな日が続いた時期がありました

なんだか最近、仕事から帰ったら夕飯も食べずそのま寝ちゃうことが多くて
家に帰ると、疲れが一気に押し寄せる感じがする

はい🤚それ、私も過去に経験しました

結論を先に言うと、そういった症状はHSPである可能性や、過度なストレスが加わっている状況です

このまま頑張り続けたら、私みたいになっちゃいますよ😇

この記事がおすすめな人

  • 帰宅後、食欲よりも睡眠欲の方が強い
  • そんな肉体労働でもないのに、家に帰るとすごく疲れてる

つらかった過去の話

仕事は大変じゃないのに、何故か疲れる日々

私の仕事は肉体労働ではありません

でもある日から、家に帰ると疲れが押し寄せるようになったんです

確かに自分には難しい仕事で頭は使っていました

だけど残業が多いとか、仕事量が多いとか、そういったことはありませんでした

睡眠の質が低下していく

大体、家に帰宅するのは午後9時頃。

普段は帰ったらまず、部屋着に着替えます

ですが、当時の私は「とにかく疲れた」状態

外着のまま一旦ソファーで休憩すると、10分も経たずにそのまま寝てしまう…

そんな日々が続いていました

「また寝ちゃった…」と毎日のように後悔するんですが、家に帰るとスイッチが切れたかのように何も考えられない・何も出来ない状況でした

夜中に目が覚める

リビングの照明にストレスを感じながら、午前2時くらいに目が覚めます

食欲は湧きません。

でも少しでも食べた方が良いと思ったので、ヨーグルトなどは食べていました

寝て起きるまで

午後2時半頃にお風呂に入り、午前4時くらいに寝支度が整います

でも午前1時まで寝ていたので、すぐには寝れず結局眠りにつけるのは午前5時頃

7時に起きて仕事へ向かいます

この頃の私は連日、悪夢を見ていました…

  • ティラノサウルスに追いかけられる夢
  • 制御不能なエレベーターに乗り、急降下したり存在しない階に到着する夢
  • 目の前で人が殺される夢

など。

悪夢が怖いから寝たくない気持ちと、疲れたから眠りたいって気持ちがごちゃごちゃでした

ますます疲れが溜まる日々

とにかく帰宅後は疲れる。

すぐに寝てしまう。

何も出来ない。

今までは帰ったら夕食を作って、食べて、テレビや映画を観て…って日常を送っていたのに、それが出来ない

あと肩も驚くほどにめちゃくちゃ凝っていました

仕事が憂うつ

寝ても悪夢を見てばかりなので、四六時中疲れ取れません

そのせいか仕事でもミスが多くなり、仕事に行きたくないと思うようになっていきました

「なんとなく体調が悪いから休む」は、社会人としてあり得ないことだと思っていたので、頑張って出社していました

家に帰ると泣き始める

しばらくすると、帰宅した途端涙が溢れるようになりました

またソファーに座っていると、自分でも気づかぬうちに泣いていることが…。

「え、私ったら情緒不安定なの?😇」なんて思ったりして…

無意識なんですけど、家の外にいる時は常に気を張っている状況だったみたいです

決定的な仕事を休む理由が欲しかった

これまでの私の症状はこう↓

  • 帰宅後すぐに寝てしまう
  • 悪夢ばかり見る
  • 家で泣いてしまう

今思えば、病んでんなぁ😇

これらの症状が出たからって、仕事を休む理由にはならないと思い、私は「決定的な仕事を休む理由」を求めていました

例えば…胃に穴が開くとか、血便とか、嘔吐とか。

こういった「決定的な異常」が無い限りは甘えだと思っていたんです

ある朝、心臓が潰されそうになる

とある朝、いつものように「仕事行きたくないなぁ」とぼやきながら身支度をしていました

すると突然、心臓を誰かに握り潰されるかのような強い痛みに襲われました

「死ぬ」と思いましたけど、同時に「これで仕事に行かなくて済む」とも思いました

もし今これを読んでいるあたなが、私と似たような境遇にいるなら、こんな体の異常を待つ必要は微塵もないです

今すぐ休んでください

病状は不明

これまでの体調の変化に加えて、心臓の痛み。

「これは一体何なのか?」

自分でも疑問だったし、原因を知りたかったので病院を周りました

異常は無いと診断される

ひどい病院の医師は、問診票を見て私にちょっと質問しただけで「ストレスじゃないですか?」と言い診察を終わることもありました

脳神経外科で脳を調べた際も、異常は無いと言われました

原因も分からず、医師はなんの心配もしてくれない。

このまま原因が分からず回復しては、また仕事に行かなくてはならない

そんな思いが交わって、大の大人が外で号泣…下を向きながら帰りました😅

最終的に行った病院

最終的には心療内科に行き、先生に話を聞いてもらい仕事を辞めました

はじめて行く心療内科に際は結構緊張しました

けど「原因が分からないけど、体調が悪い」って時は、悩まず行った方がいいですよ!

誰かになるのではなく、自分を生きることにした

「仕事をバリバリこなして、家でも家事はしっかりする」

そんなドラマに出てくるようなキャリアウーマンが、私の理想でした

けど結局はその理想に近づくに連れ、苦しかったです

(そりゃいつでも完璧な状態を目指していたら疲れますよね)

最終的には「自分は自分らしく、自分にできることで頑張ろう」と思うようになりました

自分はHSPだと知った

2020年、HSPという言葉を知りました

HSPとは、人一倍繊細な人のこと。

病気ではなく、生まれ持った気質「個性」であり、変えることはできません

HSPの特徴の一例
  • 想像力が豊か
  • びっくりしやすい
  • 微妙な変化に気づく
  • 相手の気持ちを察してしまう
  • 強い光や音にストレスを感じる

他にも「他人に気を遣いやすく、家に帰るとどっと疲れる」というのも、HSPの特徴なんだそう

これを知ったとき、私はすごく救われた気持ちでした

だって、他にも私のように悩んでいる人は大勢いて、ひとりじゃないってわかったから。

下記のリンクから診断してみてくださいね

※私は冒険心が強いタイプなので、正しくはHSP/HSS型に該当します

おわりに

長々と自分のつらかった過去を書きましたが、書くのはかなり勇気がいりました

だって、ダサいとこ見せたく無いじゃないですか

でも「自分は自分らしく、自分にできることで頑張ろう」と心に決めたので、同じように悩んでいるあなたの心に、少しでも前向きな気持ちを届けられてたら嬉しいです

おしまい

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